Đừng nói “tôi đang cố bỏ thuốc” — hãy nói “tôi không phải người hút thuốc”

📚 Thay Đổi Tí Hon, Hiệu Quả Bất Ngờ (10 tập)

1. 1Muốn thay đổi cuộc đời? Quên mục tiêu đi▶
2. 2Định luật 1%: Tốt hơn một chút mỗi ngày, mạnh gấp 37 lần sau một năm▶
3. 34 định luật thay đổi hành vi: khung xương của mọi thói quen▶
4. 4Đừng nói “tôi đang cố bỏ thuốc” — hãy nói “tôi không phải người hút thuốc”▶
5. 5Ý chí thua môi trường: định luật “Hiển nhiên”🔒
6. 6Xếp chồng thói quen: công thức “Sau khi…, tôi sẽ…”🔒
7. 7Quy tắc 2 phút: nhỏ đến mức không thể nói “không”⭐
8. 8Ghép cám dỗ: buộc việc “phải làm” vào việc “muốn làm”⭐
9. 9Giảm ma sát, đừng bỏ 2 lần: định luật Dễ dàng & Thỏa mãn⭐
10. 10Blueprint: lộ trình 30 ngày kiến tạo một thói quen bất khả gãy⭐