HỌC QUA SÁCH • THƯ VIỆN VIDEO SỨC KHỎE
HỌC QUA SÁCH
Thư viện video Sức khỏe, Thần kinh & Chữa lành
10 cuốn sách về giấc ngủ, dinh dưỡng, não bộ và chữa lành, cô đọng thành 90 tập micro-learning. Mỗi tập vài phút — hiểu một cơ chế cơ thể đáng giá.
Xem miễn phí như thế nào?
Không cần thẻ, không cần trả phí — bắt đầu trong 10 giây.
🔓
Tập 1, 2, 3 — Mở tự do
Bấm xem ngay, không cần đăng ký, không cần tài khoản.
🔑
Tập 4, 5, 6 — Miễn phí
Tự động mở khóa khi đăng ký miễn phí — chỉ 1 chạm bằng tài khoản Google.
VIP Sức khỏe — xem tất cả
Một lần thanh toán, xem trọn đời. Tập mới ra là xem ngay, không trả thêm.
⭐
VIP Sức khỏe
299.000đ / trọn đời
- Xem toàn bộ 90 tập của cả 10 cuốn sách sức khỏe
- Thanh toán VietQR — quét mã là xong
- Kích hoạt tự động trong vài giây, 24/7
- Xem trên điện thoại, máy tính bảng, máy tính
- Tập mới bổ sung liên tục, không thu thêm phí
10 cuốn sách trong thư viện
Mỗi cuốn là một chuỗi micro-learning 8–10 tập.
1
Sao Chúng Ta Lại NgủMatthew Walker • 10 tập
Đã xong
2
Cơ Thể Tự Chữa LànhMichael Greger • 10 tập
Đã xong
3
Không Thể Tổn ThươngBessel van der Kolk • 9 tập
Đã xong
4
Bộ Não Tự Chữa LànhNorman Doidge • 8 tập
Đã xong
5
Thế Hệ DopamineAnna Lembke • 8 tập
Đã xong
6
Hơi ThởJames Nestor • 8 tập
Đã xong
7
Ăn Ít Để KhỏePeter Attia • 10 tập
Đã xong
8
Khi Cơ Thể Nói KhôngGabor Maté • 9 tập
Đã xong
9
Tâm Lý Trị Liệu Hiện ĐạiLori Gottlieb • 8 tập
Đã xong
10
Trí Thông Minh Cảm XúcDaniel Goleman • 10 tập
Đã xong
Câu hỏi thường gặp
Thanh toán thế nào?
Quét mã VietQR bằng app ngân hàng, chuyển đúng số tiền và nội dung hiện trên màn hình. Hệ thống tự nhận diện và kích hoạt VIP trong vài giây.
Tôi đã đăng ký miễn phí rồi, nâng cấp VIP ở đâu?
Vào bất kỳ tập phim nào đang khóa, bấm nút “Nâng cấp VIP Sức khỏe”.
Nội dung có thay thế tư vấn của bác sĩ không?
Không. Video mang tính giáo dục, giúp bạn hiểu cơ chế cơ thể; khi có vấn đề sức khỏe, hãy gặp bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.
Xem được trên điện thoại không?
Được — mọi tập phim xem trực tiếp trên web, không cần cài app.
Tập chưa ra mắt thì sao?
Trang tập phim sẽ hiện “Sắp ra mắt”. Thành viên VIP được xem ngay khi tập lên sóng, không trả thêm phí.
Danh sách tập phim
Cả 10 cuốn đã đầy đủ 90 tập — bấm vào từng cuốn để xem danh sách.
📚 Ăn Ít Để Khỏe (10 tập)
- 🔓 Tập 1: Mục tiêu không phải sống lâu — mà là sống khỏe lâu
- 🔓 Tập 2: 4 kỵ sĩ của tuổi già: tim, ung thư, não, chuyển hóa
- 🔓 Tập 3: Tập luyện: ‘liều thuốc’ mạnh nhất mà bác sĩ ít kê
- 🔒 Tập 4: Zone 2: vùng cardio ‘chán’ nhưng là nền móng
- 🔒 Tập 5: Cơ bắp là ‘tài khoản tiết kiệm’ của tuổi già
- 🔒 Tập 6: Ăn theo Attia: đủ đạm, đừng cực đoan
- 🔒 Tập 7: Ngủ: ‘liều thuốc’ miễn phí mà ai cũng đang nợ
- 🔒 Tập 8: Sức khỏe cảm xúc: trụ cột thứ tư của sống lâu
- 🔒 Tập 9: Đừng đoán — hãy đo: 5 chỉ số nên biết từ tuổi 30
- 🔒 Tập 10: Khung Medicine 3.0 cho chính bạn (tổng kết cuốn sách)
📚 Bộ Não Tự Chữa Lành (8 tập)
- 🔓 Tập 1: Não người lớn không thay đổi được? Khoa học đã bác bỏ
- 🔓 Tập 2: Đột quỵ không phải dấu chấm hết: bài học từ liệu pháp ‘trói tay lành’
- 🔓 Tập 3: Thói quen xấu là ‘đường mòn’ trong não — và bạn có thể lấp nó
- 🔒 Tập 4: Tập đàn 1 giờ mỗi ngày, não bạn ‘vẽ lại bản đồ’
- 🔒 Tập 5: Tưởng tượng cũng luyện được não: thí nghiệm ‘piano trong đầu’
- 🔒 Tập 6: Đau ma: khi não đau dù cơ thể đã lành
- 🔒 Tập 7: 70 tuổi vẫn học được: não già không hề ‘đóng băng’
- 🔒 Tập 8: 5 thói quen rèn não dẻo mỗi ngày (tổng kết cuốn sách)
📚 Cơ Thể Tự Chữa Lành (10 tập)
- 🔓 Tập 1: Bệnh tim không phải do tuổi già — 90% do thứ bạn ăn mỗi ngày
- 🔓 Tập 2: Rau lá xanh: ‘thuốc giãn mạch’ tự nhiên
- 🔓 Tập 3: Daily Dozen: 12 nhóm thực phẩm vàng mỗi ngày
- 🔒 Tập 4: Đậu: rẻ nhất, no lâu nhất, tốt cho đường ruột nhất
- 🔒 Tập 5: Quả mọng: nhỏ bé nhưng ‘nặng đô’ chống oxy hóa
- 🔒 Tập 6: Hạt lanh: omega-3 từ thực vật, rẻ hơn cá hồi
- 🔒 Tập 7: Nghệ + tiêu đen: cặp đôi vàng
- 🔒 Tập 8: Thịt chế biến: món ăn sáng quen thuộc trong ‘danh sách’ của WHO
- 🔒 Tập 9: Một lon nước ngọt = 10 muỗng đường
- 🔒 Tập 10: Checklist Daily Dozen 7 ngày (tổng kết cuốn sách)
📚 Hơi Thở (8 tập)
- 🔓 Tập 1: Thở bằng miệng đang âm thầm phá hoại sức khỏe bạn
- 🔓 Tập 2: CO2 không phải rác: không có nó, oxy không đến được tế bào
- 🔓 Tập 3: 5.5 nhịp/phút: ‘mật mã’ hơi thở của các nền văn minh cổ
- 🔒 Tập 4: Ngưng thở khi ngủ: ‘kẻ giết người thầm lặng’ ban đêm
- 🔒 Tập 5: Đang lo âu? Đừng cố ‘bình tĩnh’ — hãy thở ra dài
- 🔒 Tập 6: Chạy mà vẫn thở bằng mũi: bí quyết của vận động viên
- 🔒 Tập 7: Vì sao người hiện đại khó thở? Lỗi của thức ăn mềm
- 🔒 Tập 8: Bài thở 5 phút mỗi sáng (tổng kết cuốn sách)
📚 Khi Cơ Thể Nói Không (9 tập)
- 🔓 Tập 1: Người ‘hiền lành’ dễ bệnh hơn? Sự thật gây sốc của Gabor Maté
- 🔓 Tập 2: Cortisol: hormone cứu bạn hôm nay, hại bạn ngày mai
- 🔓 Tập 3: Cơn giận bị nuốt vào trong: quả bom hẹn giờ của cơ thể
- 🔒 Tập 4: Nói ‘không’ là liều thuốc bổ cho hệ miễn dịch
- 🔒 Tập 5: Tuổi thơ và hệ miễn dịch: nghiên cứu ACE gây chấn động
- 🔒 Tập 6: Những ca bệnh khiến bác sĩ phải nghĩ lại (từ sách)
- 🔒 Tập 7: Viết nhật ký cảm xúc: ‘xả van’ rẻ nhất
- 🔒 Tập 8: Chữa lành không thể một mình: sức mạnh của kết nối
- 🔒 Tập 9: 7 ngày lắng nghe cơ thể (tổng kết cuốn sách)
📚 Không Thể Tổn Thương (9 tập)
- 🔓 Tập 1: Sang chấn không chỉ nằm trong đầu — nó in dấu lên cơ thể
- 🔓 Tập 2: Hệ thần kinh thực vật: chân ga và chân phanh của cơ thể
- 🔓 Tập 3: Đóng băng’: khi cơ thể chọn cách… tắt máy
- 🔒 Tập 4: EMDR: chữa lành ký ức bằng chuyển động mắt
- 🔒 Tập 5: Yoga cho sang chấn: chữa lành bắt đầu từ cơ thể
- 🔒 Tập 6: Neurofeedback: ‘tập gym’ cho sóng não
- 🔒 Tập 7: Thở chậm: công tắc an toàn của hệ thần kinh
- 🔒 Tập 8: Cảm giác an toàn: ‘liều thuốc’ bị đánh giá thấp nhất
- 🔒 Tập 9: Lộ trình chữa lành: cơ thể trước, lời nói sau (tổng kết)
📚 Sao Chúng Ta Lại Ngủ (10 tập)
- 🔓 Tập 1: Ngủ 5 tiếng vẫn khỏe? Lầm tưởng nguy hiểm nhất về giấc ngủ
- 🔓 Tập 2: Adenosine: ‘đồng hồ cát’ khiến bạn buồn ngủ
- 🔓 Tập 3: Melatonin: hormone bóng đêm bị ánh sáng đánh cắp
- 🔒 Tập 4: Giấc ngủ sâu: đêm nào não bạn cũng ‘rửa’ chính nó
- 🔒 Tập 5: Giấc mơ REM: phòng trị liệu tâm lý miễn phí mỗi đêm
- 🔒 Tập 6: Muốn ngủ ngon, cơ thể phải… lạnh đi
- 🔒 Tập 7: Một đêm mất ngủ, hệ miễn dịch ‘sập’ một nửa
- 🔒 Tập 8: Thiếu ngủ khiến bạn thèm đồ ngọt: lỗi của 2 hormone
- 🔒 Tập 9: Học xong hãy ngủ: não cần giấc ngủ để ‘lưu file’
- 🔒 Tập 10: Bản đồ 7 ngày reset giấc ngủ (tổng kết cuốn sách)
📚 Tâm Lý Trị Liệu Hiện Đại (8 tập)
- 🔓 Tập 1: Đi trị liệu không phải vì bạn ‘có vấn đề’
- 🔓 Tập 2: Nỗi sợ #1: Cái chết — nghĩ về nó để sống tốt hơn
- 🔓 Tập 3: Nỗi sợ #2: Cô độc — đông người vẫn thấy lạc lõng
- 🔒 Tập 4: Nỗi sợ #3: Vô nghĩa — ý nghĩa không tìm, mà tạo
- 🔒 Tập 5: Nỗi sợ #4: Tự do — càng nhiều lựa chọn, càng bất an
- 🔒 Tập 6: Thương hại ngu ngốc’ vs ‘lòng trắc ẩn khôn ngoan’
- 🔒 Tập 7: Bạn không phải câu chuyện bạn vẫn kể về mình
- 🔒 Tập 8: 4 câu hỏi đối diện 4 nỗi sợ (tổng kết cuốn sách)
📚 Thế Hệ Dopamine (8 tập)
- 🔓 Tập 1: Dopamine KHÔNG phải hormone hạnh phúc
- 🔓 Tập 2: Cán cân khoái cảm – đau đớn: luật bù trừ của não
- 🔓 Tập 3: Vì sao càng lướt càng chán mà vẫn không dừng được?
- 🔒 Tập 4: Thử thách 30 ngày ‘cai’ dopamine
- 🔒 Tập 5: Kẻ thiết kế cơn nghiện của bạn: thuật toán
- 🔒 Tập 6: Muốn hạnh phúc bền? Hãy làm quen với ‘đau đớn tốt’
- 🔒 Tập 7: Kết nối thật: ‘dopamine’ duy nhất không gây nghiện
- 🔒 Tập 8: Thử thách 30 ngày reset dopamine (tổng kết cuốn sách)
📚 Trí Thông Minh Cảm Xúc (10 tập)
- 🔓 Tập 1: IQ cao vẫn thất bại? Vì thiếu thứ này
- 🔓 Tập 2: Amgydala hijack: 1 giây não cảm xúc ‘cướp’ não lý trí
- 🔓 Tập 3: Tự nhận thức: người EQ cao làm một việc đơn giản mỗi ngày
- 🔒 Tập 4: Khoảng dừng 6 giây: bí kíp tự chủ cảm xúc
- 🔒 Tập 5: Động lực nội tại: vì sao người ‘mê việc’ ít bỏ cuộc hơn
- 🔒 Tập 6: Đồng cảm: siêu năng lực đọc vị cảm xúc
- 🔒 Tập 7: Kỹ năng xã hội: EQ không phải để ‘thảo mai’
- 🔒 Tập 8: Sếp giỏi không phải người thông minh nhất phòng
- 🔒 Tập 9: Dạy con EQ từ nhỏ: món quà lớn hơn mọi điểm 10
- 🔒 Tập 10: Lộ trình 30 ngày rèn EQ (tổng kết cuốn sách)
Bắt đầu miễn phí ngay hôm nay
Xem 3 tập đầu không cần đăng ký — hoặc đi thẳng lên VIP Sức khỏe để mở khóa toàn bộ 90 tập.